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Tout est dans la paume de votre main: appuyez sur ces points pour éliminer votre douleur

Tout est dans la paume de votre main: appuyez sur ces points pour éliminer votre douleur

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Voici une façon simple de soulager la douleur sans vous gaver de médicaments bourrés de produits chimiques.
Lisez attentivement les instructions suivantes et améliorez votre état:
  1. Localisez le point sur votre pouce qui est associé à la douleur dans votre corps. Appuyez dessus pendant 5 secondes.
  2. Relâchez la pression pendant 3 secondes.
  3. Appuyez de nouveau et répétez la même étape pendant plusieurs minutes.
  4. Faire cela au moins une fois par jour et vous vous sentirez beaucoup mieux dans une semaine.
Source: womensbest.net

Cette puissante infusion faite maison va guérir les jambes enflées en quelques jours


Si vous êtes l’une des nombreuses personnes qui souffrent de gonflements dans les jambes, vous savez sûrement que cette affection peut être très désagréable et entraver les activités quotidiennes.
Les gonflements des jambes peuvent être le résultat de nombreux facteurs, y compris un gain de poids, une mauvaise circulation sanguine, une mauvaise alimentation, le cycle menstruel et la grossesse. Les jambes enflées peuvent souvent être causées par le temps chaud, les changements de température et d’humidité.
D’autre part, la gravité attire aussi les fluides vers le bas dans les jambes, conduisant à des gonflements. Par ailleurs, ces gonflements sont toujours désagréables et assez douloureux.
Si vos jambes sont enflées, vous devriez vous allonger et les élever jusqu’à environ 30 cm de hauteur, pour réduire le gonflement.
Cependant, nous avons une autre solution à ce problème, et c’est une infusion complètement naturelle composée de persil qui permettra d’éliminer les excès de fluides du corps et qui réduira donc le gonflement.
L’infusion de persil agit comme un diurétique naturel, et de nombreuses études ont confirmé ses effets bénéfiques sur la santé générale et le bien-être.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2002, a indiqué que « le persil a le rôle d’un diurétique naturel. »
Ce rôle est dû à la capacité d’inhiber les pompes à ions sodium et potassium, et ce faisant de stimuler le débit et la filtration de l’urine. Le persil est riche en potassium, il ne provoque pas d’effets secondaires comme une diminution du taux de potassium, comme dans le cas d’autres diurétiques, mais il accroît la performance globale de l’organisme. Par conséquent, une personne peut augmenter la quantité quotidienne recommandée de persil et ne pas souffrir d’effets secondaires.
Ces propriétés du persil à réguler la pression sanguine et à stimuler le débit urinaire dans le même temps sont également confirmées par une autre étude réalisée en 2009, « Diuretic and hypotensive activity of aqueous extract of parsley seeds », menée au Brésil.
En outre, selon l’un des herboristes les plus expérimentés aux États-Unis, le Dr John R. Christopher, une personne devrait consommer deux litres (64 onces) d’infusion de persil quotidiennement, pour traiter avec succès l’œdème.
Pour des résultats optimaux, vous devriez consommer la totalité du persil, bio et cru, ainsi que les graines, les racines et les feuilles, qui ont des effets curatifs incroyables.
Voici comment préparer cette infusion:
Dans un premier temps, faites bouillir 500 ml d’eau dans une casserole. Ensuite, hachez finement les racines et les feuilles de persil frais et mélangez-les. Ajoutez 5 cuillères à soupe de ce mélange dans la casserole et faites bouillir pendant 5 minutes.
Ensuite, laissez l’infusion de côté pendant 20 minutes pour la refroidir, puis égouttez-la.
Utilisation:
Buvez l’infusion de persil trois fois par jour, et cela va rapidement résoudre le problème, les gonflements des jambes vont disparaître en quelques jours.

Comment stopper une crise cardiaque en 1 minute

Beaucoup de gens ne savent pas que le piment de Cayenne peut empêcher une crise cardiaque en une minute. Assurez-vous d’en avoir toujours à portée de main en cas de besoin pour quelqu’un de votre famille proche.
Le Dr Christopher, un herboriste américain, n’a jamais perdu un seul patient d’une crise cardiaque dans sa longue carrière de 35 ans. Il donne une cuillère à café de piment de Cayenne mélangé dans une tasse d’eau aux patients qui sont encore conscients. Au bout d’une minute, ils sont tous en vie et hors de danger. Le scientifique a basé sa théorie sur sa propre expérience personnelle et non sur des études réalisées dans des conditions contrôlées.
Le piment de Cayenne a au moins 90 000 unités Scoville. Cela inclut aussi les piments Habanero, Thai Chi, pili pili (piment rouge Africain), piment fort de la Jamaïque, et le poivron rouge des Caraïbes. Un mélange d’une cuillère à café de piment de Cayenne et d’un verre d’eau peut être administré aux patients qui ont eu une crise cardiaque, mais qui sont encore conscients et qui respirent. Si la personne est inconsciente, mettez quelques gouttes d’extrait de piment de Cayenne sous la langue du patient.
Le piment de Cayenne augmente le rythme cardiaque et transporte le sang à toutes les parties du corps, favorisant ainsi la circulation. Il a un effet hémostatique, arrête le saignement, et assiste la récupération cardiaque.
Rappelez-vous, de nombreux experts de la santé disent qu’ils n’ont jamais perdu un patient grâce à cette thérapie instantanée.
La recette de teinture du Dr Schulz
Cette teinture est le meilleur remède pour les cas d’urgence de crises cardiaques. Utilisez uniquement le piment de Cayenne, qui est le genre le plus populaire de piment; il est cultivé en Inde et en Amérique du Sud.
Le piment de Cayenne est une plante tropicale touffue et vingt fois plus fort que le piment habituel, car il contient beaucoup plus de capsaïcine, un alcaloïde du piment. Sa force est inversement proportionnelle à sa taille, c’est-à-dire que les piments les plus petits sont généralement les plus forts.
Ingrédients
  • piment de Cayenne en poudre
  • quelques piments de Cayenne frais
  • alcool à 50% (vous pouvez utiliser de la vodka)
  • bouteille en verre (1 litre)
  • gants
Préparation
  1.  Mettez vos gants car les piments de Cayenne sont assez forts.
  2.  Remplissez 1/4 de la bouteille en verre avec de la poudre de piment de Cayenne et mettez assez d’alcool pour recouvrir la poudre. Si possible, faites-le le premier jour de la Nouvelle Lune.
  3. Mixez quelques piments de Cayenne et ajoutez-y assez d’alcool pour obtenir une texture de sauce.
  4. Ajoutez ce mélange à la bouteille qui devrait maintenant être remplie aux 3/4.
  5. Complétez la bouteille avec de l’alcool pour la remplir entièrement et fermez-la bien. Secouez-la plusieurs foispendant la journée.
  6. Laissez la teinture jusqu’à la Nouvelle Lune suivante (au bout de 28 ou 29 jours) puis filtrez à l’aide d’une gaze. Conservez ce mélange dans une bouteille sombre.
  7. Si vous voulez avoir une teinture très forte, filtrez-la au bout de 3 mois.
  8. Fermez bien la bouteille et rangez-la dans un endroit sec et à l’abri de la lumière. Cette préparation se conserve, vous pouvez l’utiliser aussi longtemps que vous le souhaitez.
Dosage
5 à 10 gouttes de teinture à un patient conscient qui a subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Ajoutez encore 5 à 10 gouttes 5 minutes plus tard. Répétez le traitement jusqu’à l’amélioration de l’état du patient.
Si le patient est inconscient, mettez 1 à 3 gouttes sous la langue, et commencez une RCR (réanimation cardiorespiratoire). Répétez le traitement toutes les 5 minutes jusqu’à ce que l’état du patient s’améliore.
Bienfaits pour la santé
  • Le piment de Cayenne a des propriétés antifongiques qui préviennent l’apparition de Phomopsis et de Colletotrichum.
  • Il a un effet bénéfique sur le système digestif – il stimule la production des sucs gastriques, et libère les gaz.
  • Il a des propriétés anti-cancer, en particulier pour le cancer du poumon et les fumeurs. La capsaïcine du piment de Cayenne est connue pour prévenir le développement de tumeurs causées par le tabac, et des résultats similaires sont remarqués chez les patients diagnostiqués du cancer du foie.
  • Il est utile dans le traitement des problèmes d’estomac, migraines, symptômes de grippe, allergies, obésité, rougeurs, maux de dents et arthrite.
Le piment de Cayenne contient 26 nutriments différents, comme le calcium, le zinc, le sélénium, le magnésium, les vitamines C et A. Assurez-vous d’avoir toujours cette teinture sous la main, car le piment de Cayenne est l’une des plus fortes épices naturelles qui peuvent faire des miracles pour le coeur.
http://www.sante-nutrition.org/comment-stopper-une-crise-cardiaque-en-1-minute/

Bienfaits surprenants de la corde à sauter

S'abstenir de supposer que chaque pièce d'équipement d'exercice est coûteuse et volumineuse. Prenez par exemple une corde à sauter - c'est si facile sur la poche et vous pouvez la prendre partout où vous allez! Alors que vous pouvez opter pour quelque chose qui est disponible dans un magasin de jouets, la meilleure corde à sauter pour des fins de fitness est le genre qui est vendu dans un magasin de sport à proximité. Habituellement en plastique et un peu plus lourd qu'une corde à sauter destinée aux petites filles, il permet un meilleur contrôle.

Une des choses les plus agréables au sujet d'une corde de saut est que vous pouvez la porter avec vous partout où vous allez. Elle peut facilement être cachée dans votre sac à dos, sac de ceinture et même la poche arrière de votre pantalon ! En d'autres termes, posséder une corde à sauter peut vous empêcher d'avoir une excuse de ne pas exercer.

Une autre grande chose au sujet d'employer une corde de saut est elle vous donne réellement une grande séance d'entraînement. Non, sauter la corde n'est pas seulement pour le plaisir et le divertissement que les petites filles en tirent. Avez-vous déjà vu un boxeur utiliser une corde à sauter pendant l'entraînement? La corde à sauter est en fait une séance d'entraînement intense et difficile!

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez mettre vos mains sur une corde à sauter et l'utiliser:


Elle contribue à renforcer vos extrémités inférieures


Surtout si vous souhaitez entrer dans des sports qui nécessitent de courir et de sauter beaucoup, c'est une bonne idée d'utiliser une corde à sauter sur une base régulière. Tous les sauts que vous devez effectuer peuvent renforcer les genoux et les chevilles, ainsi que les cartilages en eux et les muscles qui les soutiennent. Avoir des joints solides signifie un risque réduit de les blesser.

Elle évacue l'ostéoporose


Tout l'impact de la moitié inférieure de votre corps reçoit lorsque vous sautent à la corde est en fait une bonne chose. C'est parce que c'est quelque chose qui contribue à augmenter la densité minérale osseuse. En d'autres termes, sauter régulièrement à la corde peut aider à garder vos os solides et la santé, et donc réduire vos chances de se retrouver avec l'ostéoporose.

Elle brûle beaucoup de calories rapidement


Haletant après quelques secondes de saut de corde? C'est un signe qu'il aide à brûler beaucoup de calories en peu de temps. En fait, une étude a découvert que 10 minutes passées en sautant à la corde vous permet de brûler la même quantité de calories que vous le feriez quand vous essayez de courir et de couvrir un mile entier en seulement 8 minutes.

Elle renforce à la fois votre cœur et poumons


Quelques secondes après avoir commencé une séance de saut à la corde, vous remarquerez que votre cœur bat déjà rapidement et que vos poumons travaillent plus fort. De toute évidence, l'utilisation d'une corde à sauter est un excellent moyen de donner à la fois vos systèmes circulatoire et respiratoire une bonne dose d'exercice pour les rendre vraiment forts.

Elle améliore votre coordination


Parce que vos mains et vos pieds doivent travailler ensemble lorsque vous sautez à la corde, votre coordination est améliorée. Cela est particulièrement vrai lorsque vous essayez d'apprendre à sauter des trucs de corde et de les exécuter sur une base régulière. Il y a beaucoup d'activités quotidiennes qui nécessitent une coordination superbe, de la conduite d'une voiture, la natation à la danse !

Bienfaits surprenants de la corde à sauter

Elle vous rend également une personne plus intelligente


Les experts disent que sauter à la corde contribue à défier les deux hémisphères gauches et droits du cerveau, ce qui les rend travailler avec un autre plus efficacement. De plus, les effets de renforcement de la circulation sanguine de l'utilisation d'une corde à sauter améliorent l'apport en oxygène et en nutriments nécessaires à votre cerveau.

Elle donne à votre peau une lueur belle et saine


La corde à sauter booste la circulation sanguine, vous pouvez toujours regarder dans votre meilleur allure. Non seulement une circulation améliorée nourrit et oxygène vos cellules de la peau plus efficacement, mais rend également l'élimination des toxines et des déchets plus efficacement. Il en résulte un teint qui brille et exempt de taches.

Règles de régime pour des muscles forts

Beaucoup de gens veulent avoir des muscles énormes, bien définis, donc ils suivent un régime alimentaire qui est riche en protéines. Eh bien, il semble que pour atteindre ces gros muscles forts, vous aurez besoin de plus de protéines pour atteindre vos résultats souhaités. Vous voyez, pas toutes les protéines sont faites égales et qu'il y a certains types de glucides qui sont réellement bons pour votre corps. Il s'agit de trouver le bon équilibre dans votre alimentation pour atteindre les muscles forts que vous avez toujours voulu.

Pour vous aider à démarrer sur la voie de la construction de muscles forts, vous pourriez vouloir garder ces règles de régime à l'esprit.

Choisissez votre poisson


Tilapia est connu pour être une source pas cher d'acides gras oméga, mais ceux qui sont cultivés ont généralement des quantités élevées d'acides gras oméga 6 qui peuvent déclencher l'inflammation. Autant que ce poisson peut vous aider à économiser de l'argent, passer au saumon plutôt comme il est emballé avec des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à la construction des muscles.

Avoir quelques haricots


Quand il s'agit de construire des muscles tout en brûlant des graisses, vous n'avez pas à chercher loin de haricots. Mis à part la protéine, les haricots sont également bons pour sa teneur en fibres qui peuvent réguler votre taux de glycémie. Manger une tasse de haricots noirs équivaut à 9 grammes de fibres et 12 grammes de protéines plus de folate, de cuivre et de vitamine B qui sont tous essentiels dans le renforcement musculaire.

Aller au-delà des poitrines de poulet


La plupart des gens qui veulent développer plus de muscles garde leur consommation de poulet à la partie de la poitrine seulement, mais le poulet entier en fait vous donne beaucoup de protéines pour une meilleure croissance musculaire. La peau du poulet contient de la graisse que vous devez manger avec modération.

Le lait au chocolat est bon pour vous


Cette boisson est parfaite pour la collation avant et après l'entraînement car elle peut aider à réhydrater votre corps tandis que son goût sucré peut donner à vos niveaux d'énergie un coup de pouce qui signifie que vous serez en mesure d'effectuer lors de votre séance d'entraînement. En tant que collation post-entraînement, le lait au chocolat peut aider à accélérer la récupération car le lait contient de la vitamine D, des protéines et du calcium. Et cette petite quantité de sucre dans votre boisson peut effectivement vous donner un éclat d'énergie aussi.

Les vrais œufs sont toujours meilleurs


Pour ceux qui consomment des œufs liquides, vous n'obtenez pas les avantages des œufs à tous. Les œufs entiers sont emballés avec des nutriments essentiels qui sont nécessaires par les muscles pour réparer et se développer correctement. Les œufs contiennent de la zéaxanthine qui favorise une bonne vue tandis que la choline améliore la santé du cerveau. Bien que les œufs ont du cholestérol et des graisses saturées, ils n'affectent pas votre poids trop.

Avoir quelques noix


Les amandes en particulier peuvent donner à vos capacités de brûler les graisses un énorme coup de pouce. Selon une étude qui a été publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, les amandes contiennent L-arginine qui vous permet de brûler plus de calories et de graisses lorsque vous entraînement. Consommer un quart de tasse de cette noix peut vous fournir huit grammes de protéines tout en donnant votre endurance et les niveaux d'énergie un coup de pouce. De plus, vous aurez également une quantité considérable de magnésium dans votre système qui est également un plus.

Règles de régime pour des muscles forts


Optez pour l'avoine le matin


La plupart d'entre nous ne peut pas fonctionner sans caféine le matin, mais si vous voulez que votre niveau d'énergie soit soutenu tout au long de la journée, choisissez l'avoine à la place. Manger une tasse d'avoine peut fournir quatre grammes de fibres, 166 calories, vitamines et minéraux, ainsi que six grammes de protéines. Pas mal pour une petite portion. Et parce que c'est un aliment à digérer lentement, votre ventre se sentira plus complète pour de plus longues périodes de temps.

Les betteraves fermentées combattent le cancer, soutiennent la santé cardiaque et stimulent votre système immunitaire (Recettes)

Les betteraves et le jus de betterave crue sont généralement recommandés en quantités limitées en raison de la teneur élevée en sucre.

Cependant, quand fermentée, la betterave peut être parmi les légumes les plus sains, comme la plupart du sucre est ensuite englouti par des bactéries bénéfiques pendant le processus de fermentation tout en laissant d'autres ingrédients stimulant la santé intacte.

Les aliments fermentés sont également remplis de probiotiques ou de bonnes bactéries. Un grand nombre d'études ont démontré comment l'équilibre idéal et la diversité des bactéries dans votre intestin constitue la base du bien-être physique, mental et émotionnel et le jus de betterave fermenté a de nombreux avantages au-delà des probiotiques.

Les betteraves crues stimulent la santé cardiaque


Par exemple, les betteraves crues ont été montrés à abaisser la pression artérielle d'une moyenne de quatre à cinq points en quelques heures. Cet effet est dû aux nitrates naturellement présents dans les betteraves, qui sont convertis en oxyde nitrique dans votre corps.

L'oxyde nitrique, à son tour, contribue à détendre et dilater vos vaisseaux sanguins, améliorer le flux sanguin et abaisser la pression artérielle. En fait, les nitrates sont utilisés pour traiter l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque congestive, et la recherche montre qu'un verre de jus de betterave a le même effet que les nitrates d'ordonnance.

Les athlètes de compétition utilisent également le jus de betterave pour ses avantages d'oxyde nitrique. La recherche montre que les betteraves brutes peuvent stimuler l'endurance pendant l'exercice d'autant que 16 %, un effet attribué à l'oxyde nitrique augmenté.

Dans une autre étude, neuf patients diagnostiqués avec insuffisance cardiaque qui ont connu une perte de force musculaire et une capacité réduite à l'exercice ont été trouvés à bénéficier du jus de betterave.

Les patients ont reçu 140 millilitres (mL) - environ deux tiers d'une tasse - de jus de betterave concentré, suivis par des tests, qui ont constaté une augmentation presque instantanée de leur capacité musculaire en moyenne de 13 %.

Une mise en garde importante: Évitez d'utiliser des bains de bouche ou de la gomme à mâcher, car cela empêche la conversion d'oxyde nitrique de se produire. La raison est que le nitrate est converti en nitrite dans votre salive par les bactéries amicales. Ce nitrite est ensuite converti en oxyde nitrique dans d'autres endroits de votre corps.

La bétaïne naturelle dans les betteraves aide également à réduire l'inflammation et à protéger contre les facteurs de stress environnementaux qui peuvent jouer un rôle dans les maladies cardiaques.

Les betteraves ont des puissantes propriétés immunosuppressives et anticancéreuses


Les phytonutriments qui donnent aux betteraves leur profonde couleur cramoisie ont également des puissantes propriétés anti-cancéreuses. La recherche a montré que l'extrait de betterave a réduit les formations de tumeurs multi-organiques dans divers modèles animaux lorsqu'il est administré dans l'eau potable.

L'extrait de betterave est également étudié pour être utilisé dans le traitement des cancers du pancréas humain, du sein et de la prostate.

En outre, les betteraves brutes aident à stimuler la fonction immunitaire grâce à la haute teneur en vitamine C, en fibres, en potassium et en manganèse, tandis que les pigments de betaline et les acides aminés soufrés des betteraves soutiennent le processus de désintoxication de la Phase 2 de votre corps. Traditionnellement, les betteraves ont été évalués pour leur capacité à purifier votre sang et votre foie.

Riche en vitamine B folate, les betteraves peuvent également réduire votre risque d'AVC et elles sont un excellent aliment pour les femmes enceintes. L'acide folique est essentiel pour de nombreux processus corporels, et le manque de folate pendant la grossesse augmente le risque de malformations congénitales. Les propriétés nettoyantes du sang des betteraves peuvent également aider à soulager les nausées matinales.

Pourquoi fermenter vos betteraves?


Fermenter vos betteraves plutôt que de les manger crus vous donne tous les bienfaits de la santé des betteraves crues - qui sont rendus encore plus bio-disponibles par fermentation - ainsi que les bactéries bénéfiques et les enzymes qui se résultent par la fermentation.

Outre les betteraves marinées et la choucroute infusée à la betterave, le jus de betterave fermenté, connu sous le nom de kvas de betterave est en hausse dans la popularité.

Le kvas de betterave a une longue tradition d'utilisation en Russie, en Ukraine et dans d'autres pays d'Europe orientale, où il est consommé thérapeutiquement comme un tonique de santé générale. Il est également couramment ajouté aux soupes, sauces et vinaigrettes.

Traditionnellement, le kvas de betterave a été utilisé pour stimuler la fonction immunitaire, nettoyer le sang, combattre la fatigue et traiter les calculs rénaux, les sensibilités chimiques, les allergies et les problèmes digestifs. Des rapports anecdotiques suggèrent que le kvas de betterave peut même améliorer l'apparence des taches de vieillesse, épaissir les cheveux et minimiser le grisonnement des cheveux.

Une recherche animale récente confirme les bienfaits gastro-intestinaux du jus de betterave lacto-fermenté, montrant qu'il contribue à améliorer le Microbiote intestinal et l'activité métabolique.

En raison de ses propriétés de détoxification, éviter de boire trop lorsque vous débutez. Cela pourrait entraîner une surcharge de toxines libérées, produisant des ballonnements, constipation et / ou symptômes de rhume ou de grippe.

Comme une recommandation générale, commencer par 1 once par jour, en augmentant progressivement le montant à un verre de 8 onces par jour. Si vous êtes très toxique, vous devrez peut-être commencer avec aussi peu qu'une cuillère à soupe.

Recette simple du kvas de betterave 

Les betteraves fermentées combattent le cancer, soutiennent la santé cardiaque et stimulent votre système immunitaire (Recettes)

Un certain nombre de recettes du kvas de betterave peuvent être trouvé en ligne.

Liste des ingrédients:


• 2 Grandes betteraves biologiques brutes, coupées en cubes de 1 pouce. Ne les râpez pas car cela libérera trop de sucre.

Vous n'avez pas besoin de peler les betteraves si elles sont organiques, sauf si vous voulez vraiment, comme la peau contient de nombreuses bactéries qui conduisent la fermentation. Si vous utilisez des betteraves cultivées de façon conventionnelle, le pelage peut être conseillé pour éviter les résidus de pesticides

• 3 Cuillères à soupe de jus de choucroute ou jus de marinade.

• L'eau filtrée, eau de source ou eau distillée, jus de betterave fraîchement pressé, ou une combinaison de jus de betterave et d'eau pure.

L'eau du robinet contaminée par le chlore ou d'autres produits chimiques ne fonctionnera pas, car les produits chimiques empêcheront la fermentation et provoqueront la pourriture à la place. Si vous utilisez de l'eau du robinet, veillez à le faire bouillir d'abord et laissez-le refroidir avant de l'utiliser.

• En option: 1/2 cuillère à café de sel naturel non raffiné, comme le sel de mer, ou mon préféré, le sel himalayen. Le sel aide à prévenir les mauvaises bactéries de se former, mais trop va rendre la boisson désagréable.

Placez les betteraves dans une grande jar. Ajouter la choucroute ou le jus de marinade, le sel et le jus d'eau / betterave, en laissant 2 pouces d'espace entre le haut du liquide et le couvercle. Couvrir hermétiquement et bien agiter pour dissoudre le sel.

Conserver à la température ambiante pendant trois à cinq jours. En hiver, le processus de fermentation peut prendre jusqu'à sept jours en raison de la température ambiante plus froide. Gardez le couvercle fermement fermé, mais n'oubliez pas de libérer la pression quotidiennement.

Si de la mousse, de l'écume ou du moisissure se développe, il suffit de l'écorcher du haut avec une cuillère. Faire un test de goût quotidien, et lorsque le kvas a développé un goût agréable, le placer au réfrigérateur pour arrêter le processus de fermentation. Les bulles pétillantes qui s'élèvent vers le haut sont un signe qu'il est prêt.

Autres suggestions et recommandations


Si vous le souhaitez, vous pouvez séparer le kvas des betteraves en forçant le liquide dans un bocal propre. En ce qui concerne le stockage, la recherche montre que lorsque réfrigéré, le kvas lacto-fermenté de betterave conserve ses pouvoirs antioxydants pour aussi longtemps que 30 jours.

Naturellement, les betteraves peuvent être consommés ainsi, ou vous pouvez les réutiliser pour commencer un autre lot de kvas.

Les betteraves font également un excellent ajout à la soupe de bortsch traditionnelle (soupe de betterave) tandis que le kvas peut être utilisé pour décaper des œufs durs. Certaines recettes de kvas de betterave appel pour le lactosérum à utiliser, mais ce n'est pas vraiment nécessaire et ajoute plus d'étapes et de temps pour le processus.

Les arômes peuvent aussi être ajoutés, comme les raisins secs, les fraises, le jus d'orange fraîchement pressé, la pomme, les carottes, la lavande, les feuilles de menthe fraîches ou séchées, la cannelle ou le gingembre.

Optez pour les betteraves biologiques ou d'héritage et mangez les légumes verts aussi


Que ce soit le jus de betteraves, de les manger cru ou de les fermenter, je recommande fortement l'achat de betteraves biologiques. Comme pour beaucoup d'autres cultures. Ainsi, lors du choix des betteraves à manger, optez pour des variétés biologiques chaque fois que possible pour éviter la contamination potentielle.

Vous pouvez également acheter vos propres graines de betterave héritage, parce que les betteraves sont faciles à cultiver. Les nombreux nutriments et avantages réels de santé qu'ils offrent en valent la peine. Outre les betteraves offrent une pléthore de vitamines et de minéraux, aussi. Elles sont une excellente source de fibres - 17 % de vos besoins quotidiens en une seule tasse - ainsi que la vitamine B6, magnésium, potassium, cuivre, manganèse et antioxydants.

La grande quantité de vitamine K dans les légumes de betterave contient des propriétés de coagulation du sang, lutte contre le vieillissement, soutient votre ADN, aide à prévenir l'ostéoporose, travaille avec le calcium pour renforcer la force des os et peut également jouer un rôle dans la lutte contre la maladie d'Alzheimer. Les betteraves contiennent plus de fer que les épinards et une valeur nutritive plus élevée que le légume lui-même. Outre l'utilisation de jeunes feuilles de betterave dans les salades ou de sautéing, les jus de betterave vert est un autre excellent moyen d'obtenir tous ces nutriments.

Les betteraves crues et le kvas de betteraves peuvent profiter de ce que vous vouliez


Comme vous pouvez le voir, les betteraves ont un large éventail d'avantages pour la santé. Si vous luttez contre l'hypertension artérielle ou l'insuffisance cardiaque, vous voudrez peut-être expérimenter le jus de betterave crue ou le kvas de betterave et voir comment il vous touche. Si vous remarquez des améliorations dans votre tension artérielle ou l'endurance après avoir bu le jus, il peut être un bon ajustement.

Si vous avez le diabète ou vous êtes résistant à l'insuline, surveillez attentivement comment le jus de betterave crue affecte votre santé globale, et le facteur que dans combien de fois vous choisissez de le consommer. En règle générale, la modération est la meilleure.

L'utilisation de kvas de betterave semble être une option beaucoup mieux, car beaucoup de sucre est éliminé dans le processus de fermentation. En fournissant des bactéries bénéfiques, la boisson peut également avoir un impact bénéfique sur le diabète et toute une série d'autres problèmes de santé, en particulier les maladies enracinées dans le dysfonctionnement intestinal, et cette liste est assez longue car il est difficile d'être en bonne santé si votre microbiome intestinal est malsain.

Faites ce truc facile pour se débarrasser de vos points noirs instantanément!

Les points noirs apparaissent sur votre peau en raison de follicules pileux bouchés. Ces bosses sont le plus communément appelé «points noirs» parce que la surface semble noir ou sombre. Les points noirs sont un type doux d'acné qui apparaissent habituellement sur le visage, bien qu'il puisse également apparaître sur la poitrine, le dos, les bras, le cou et les épaules.

Les points noirs sont grosses et peuvent être difficiles à enlever. La plupart des gens ont utilisé des bandes de nettoyage des pores pour enlever les points noirs, mais en réalité, la plupart de ces bandes, sèche la peau sur le nez.

Vous pouvez essayer cette méthode 100% facile et naturelle qui fonctionne vraiment!

Recette facile de suppression des points noirs:


Éléments:


  • - 1/2 Citron (qui peut être fait comme jus)

  • - 3 Gouttes de miel

Instructions:


1. Mettez le miel sur le citron.

2. Frottez le mélange sur votre visage.

3. Laisser agir pendant 5 à 10 minutes.

4. Rincer à l'eau froide.

Note:


Faites-le au moins deux fois par semaine.

Faites ce truc facile pour se débarrasser de vos points noirs instantanément!

Avantages:


Miel


Le miel est connu pour être un antibiotique naturel et il est bon pour enlever la saleté des pores de la peau. En outre, le miel serre et hydrate les pores de la peau, ce qui donne un teint plus clair. Il contient des antiseptiques, des antioxydants et des caractéristiques antibactériennes qui détruisent les germes et éliminent les pores obstrués.

Citron

Le citron contient des propriétés acides, qui aide à l'élimination de la peau morte, permettant ainsi une nouvelle croissance de la peau. Alors que les pores seront obstrués, la peau sera claire et les points noirs vont être réduits.

La lumière du smartphone affecte le cerveau et le corps (infographie)

Vous le savez probablement maintenant, mais les smartphones libèrent une lumière bleue qui vous fait lire clairement sur l'écran, même dans les jours les plus ensoleillés.

Cette lumière n'est pas adaptée à la journée .. Elle est émis tout le temps par les ordinateurs portables, TV et autres gadgets aussi. Cette lumière imite le soleil et rend le cerveau confus en pensant qu'il est dehors jour même quand il est nuit. Ainsi, le cerveau s'arrête pour libérer de la mélatonine et vous avez du mal à dormir. Donc, les experts conseillent de retirer tous les électroniques ou d'arrêter les utiliser quelques heures avant le coucher.

La mélatonine est libérée à l'intérieur du corps par un petit organe dans le cerveau - cela s'appelle la glande pinéale et elle fonctionne quelques heures avant le coucher. Les experts ont étudié plus sur ce sujet et l'insomnie de la lumière bleue induisant et ils ont découvert qu'il est dû à un photorécepteur nommé mélanopsine. La mélanopsine a été récemment découvert dans les cellules ganglionnaires de la rétine qui réagissent à la lumière bleue.

Depuis, les études ont constaté que les utilisateurs de téléphone avant de dormir ont plus de mal à s'endormir.

L'effet est pire pour les adolescents, car ils sont plus sensibles à cela que les adultes. C'est parce que le rythme circadien change dans l'adolescence et rend les adolescents plus éveillés. TV ou jeux vidéo sont suffisants pour provoquer l'insomnie pendant une heure ou plus.


La lumière du smartphone affecte le cerveau et le corps (infographie)


La lumière bleue n'est pas la pire chose qu'il y ait ...


Du Département de Physiologie et Cellulaire Biophysique Université de Colombie, le Dr Martin Blank a obtenu dans un groupe d'experts qui ont fait appel à l'ONU sur ces dangers du rayonnement électromagnétique des téléphones ou Wifi.

Beaucoup de préoccupations existent au sujet de tels dispositifs comme même provoquant le cancer. Le cerveau d'un enfant obtient 4 fois plus de rayonnement qu'un adulte et malheureusement tous les enfants ont l'électronique près d'eux.

En Chine, si vous êtes accro à ces appareils électroniques, il est nommé un trouble clinique officiel. Et de nombreux centres de réadaptation ont des jeunes en eux pour les isoler de l'électronique. C'est encore à prouver si cela fonctionne.

Ce qu'il faut faire?


Tout d'abord, limitez l'utilisation avant de dormir et éteignez tout avant de vous coucher. Essayez de lire à la place.

Ou téléchargez le flux qui modifie l'affichage de l'écran pour être chaud la nuit et lumineux pendant le jour afin que la lumière bleue ne vous touche pas autant. Des applications similaires existent pour les téléphones aussi. C'est vraiment important, essayez de les télécharger.

Essayez d'obtenir un sommeil de meilleure qualité même ce soir!