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7 plantes naturelles pour tous les problèmes de thyroïde

7 plantes naturelles pour tous les problèmes de thyroïde

thyroide
Votre glande thyroïde est responsable d’un certain nombre de fonctions essentielles, il est donc important que vous fassiez tout votre possible pour la garder en bonne santé. Des millions de personnes ont une thyroïde qui est soit hyperactive soit hypoactive, ce qui signifie qu’elle ne parvient pas à mener à bien son travail. Il y a des choses que vous pouvez commencer à faire aujourd’hui pour veiller à ce que votre thyroïde fonctionne à un niveau optimal.
Ceci améliore votre santé globale et veille à ce que vous ayez moins de risque d’expérimenter un dysfonctionnement de la thyroïde. La glande thyroïde fonctionne en sécrétant des hormones dont un certain nombre de fonctions de l’organisme ont besoin pour fonctionner correctement. Si votre thyroïde produit trop d’hormones, elle est dite hyperactive.
Quand elle n’en produit pas assez, elle est dite hypoactive. Les deux états de dysfonctionnement de la thyroïde ont un impact significatif sur votre santé et peuvent être très invalidants lorsque les changements de niveau d’hormone sont sévères. Pour cette raison, vous devriez commencer rapidement à corriger les problèmes thyroïdiens afin que vous puissiez profiter d’une qualité de vie élevée.

Explorer des plantes pour favoriser la santé et la fonction thyroïdienne

Lorsque votre thyroïde fonctionne correctement, elle accomplie beaucoup de choses dans le corps pour assurer qu’un certain nombre de systèmes et de fonctions de l’organisme marchent comme ils le devraient. Certaines des fonctions les plus importantes que les hormones thyroïdiennes aident à réguler comprennent:
  • Transport des électrolytes
  • Régulent l’activité musculaire et cardiaque
  • Réparation des os
  • Régulent la croissance pendant l’enfance
  • Aident à réguler le cycle menstruel d’une femme
  • Aident à réguler la libido
  • Synthèse des protéines cellulaires
  • Assurent que le corps est capable de convertir la nourriture en énergie
  • Régulation du métabolisme
  • Fabriquer de la vitamine A en convertissant le bêta-carotène
  • Aider à réguler vos processus mentaux
Lorsqu’il s’agit de promouvoir la santé de la thyroïde, il y a un certain nombre de plantes qui peuvent aider. Vous allez consommer ces plantes par voie orale, soit sous forme d’infusion ou via une gélule ou un comprimé. Il est essentiel que vous preniez la bonne dose pour assurer la sécurité et afin que vous obteniez le plus de bienfaits pour votre thyroïde. Etant donné qu’il y a un grand nombre de plantes qui améliorent la santé de la thyroïde, vous devriez en apprendre davantage sur plusieurs d’entre elles, puis les restreindre afin de déterminer la meilleure pour vos besoins concernant la santé de la thyroïde.

1. Fucus vésiculeux

Cette plante a un drôle de nom, mais elle a beaucoup de potentiel pour ceux qui connaissent une insuffisance thyroïdienne. C’est parce qu’elle a une teneur en iode élevée et l’iode est l’un des nutriments les plus importants pour votre thyroïde. En remplaçant l’iode, cela peut contribuer à améliorer une insuffisance thyroïdienne.

2. Graines de lin

On entend souvent parler du lin lorsqu’il est question de la santé digestive et alors qu’il est important pour cela parce qu’il est riche en fibres, il aide également votre thyroïde. Les personnes qui ont une hypothyroïdie peuvent contribuer à  augmenter leur taux d’hormone thyroïdienne en consommant cette plante quotidiennement. Ce qui est idéal à propos de cette plante est que vous avez besoin de seulement environ une cuillère à soupe tous les jours pour récolter pleinement les bénéfices.
Vous pouvez ajouter des graines de lin mixées dans un smoothie ou avec vos aliments, ce qui en fait un choix très pratique. Les graines de lin doivent toujours êtres mixées juste avant de les consommer parce que les moisissures se développent rapidement, même si elles ne sont pas visibles.

3. Echinacée

Cette plante est populaire pour promouvoir l’immunité, ce qui est en partie pourquoi elle est idéale pour une meilleure santé de la thyroïde. C’est la meilleure pour ceux qui ont une hyperactivité de la thyroïde et vous devriez vous concentrer sur l’utilisation de la racine de la plante. Pour cette raison, la plupart des options sans ordonnance ne seront pas bonnes parce qu’elles n’utilisent pas la racine. Vous pouvez utiliser les racines pour faire une infusion en trempant les racines dans l’eau bouillante.

4. Gingembre

Vous avez probablement déjà utilisé le gingembre pour calmer les nausées et les maux d’estomac, mais il est également idéal pour la thyroïde. C’est parce que cette plante est riche en zinc, magnésium et potassium, qui sont tous des éléments nutritifs dont la thyroïde a besoin pour une santé optimale. Vous devez utiliser le gingembre frais pour récolter pleinement les bénéfices.
Vous pouvez manger un peu de gingembre frais ou faire une infusion de gingembre. L’infusion de gingembre mélangée avec un peu de miel biologique est apaisante et aidera votre thyroïde à fonctionner de manière optimale.

5. Réglisse

Si vous avez une hypothyroïdie qui vous cause de la fatigue, cette plante peut aider. En plus d’aider à promouvoir la régulation des hormones thyroïdiennes pour améliorer votre thyroïde, elle vous donne aussi un léger regain d’énergie. En prime, cette plante contient ce qu’on appelle de l’acide glycyrrhétinique. Ceci peut offrir un certain potentiel pour inhiber la croissance de certains types de cellules cancéreuses de la thyroïde.

6. Ortie

L’ortie peut être bénéfique pour ceux qui ont à la fois une hypothyroïdie et une hyperthyroïdie. Il est souvent considéré comme un tonique de la thyroïde parce que sa forte teneur en iode peut aider à inverser une carence de ce nutriment. L’ortie se consomme habituellement sous forme d’infusion car c’est la manière la plus facile, et pour encore plus de bienfaits vous pouvez consommer les feuilles fraîches en salade, en jus ou en smoothie.

7. Huile d’onagre

Cette plante est populaire pour la santé des femmes, mais elle est également très bénéfique pour la thyroïde. En plus d’être une aide pour l’hypothyroïdie dans son ensemble, elle peut aussi aider avec les symptômes de cette maladie, comme réduire la perte de cheveux et les règles abondantes. Il est souvent recommandé d’en mettre dans une boisson chaude pour en profiter pleinement.
Vous pouvez voir que si votre glande thyroïde ne fonctionne pas correctement, vous pouvez éprouver un certain nombre de problèmes de santé. Regardez les plantes ci-dessus et ce qu’elles sont capables de faire et faites une liste de celles que vous penser qui vous aideront. Puis, parlez à votre médecin de ces plantes. Votre médecin peut vous aider à choisir la meilleure pour vous.
Il ou elle peut également vous aider à déterminer la dose appropriée, en fonction de la sévérité de votre problème de thyroïde. Votre médecin vous aidera également à faire en sorte que la plante, ou les plantes, que vous choisissez sont un choix sûr pour vous.

VERDICT d’un tribunal italien : l’autisme du petit garçon a été causé par le vaccin

VERDICT d’un tribunal italien : l’autisme du petit garçon a été causé par le vaccin

vaccin-infanrix
Une indemnité à vie a été accordée à un enfant autiste qui avait précédemment reçu le vaccin hexavalent.
Milan – Le Ministère Italien de la Santé devra verser une somme de dédommagement bimensuelle à un petit garçon atteint d’autisme, et ce, pour le restant de sa vie.
C’est en 2006 que le petit garçon a été vacciné avec le vaccin hexavalent de routine fabriqué par la multinationale GlaxoSmithKline. Il s’agit du verdict émis par le Tribunal industriel de Milan présidé par le juge Nicola Di Leo. Selon ce juge, l’existence d’un lien causal entre la vaccination et la maladie a été établi. Qui plus est, en se référant au rapport de l’expert judiciaire et médical Alberto Tornatore désigné par le tribunal : «  Le petit garçon a probablement été sensible à la toxicité d’un ou de plusieurs ingrédients du vaccin. Il est donc probable que son autisme ait été provoqué par le vaccin Infanrix Hexa. »
INTERVIEW  « décision incroyable » affirme l’expert
Infanrix.pngLe vaccin hexavalent est administré en trois injections au cours de la première année de vie. Il protège contre la polio, la diphtérie, le tétanos, l’hépatite B, la coqueluche et les infections du type haemophilus influenza type b.
En 2011, avant d’aller au tribunal,  la famille du petit garçon de neuf ans qui avait été diagnostiqué autiste en 2010 avait introduit une requête auprès du Ministère, mais leur requête fut rejetée. Dans la suite, les parents ont porté plainte. « Le Ministère avait 60 jours pour faire appel après le prononcé du 23 septembre. Mais aucun appel n’a été déposé » affirme Alessandra Genovési, l’avocate du petit garçon. Le jugement a donc été considéré comme res judicata (= ayant force de la chose jugée). La famille a émis le souhait que dans le futur, on se soucie de prendre plus de précautions avec ces vaccins. L’enfant va recevoir un dédommagement bimestriel (= tous les deux mois) de 1.683 euros plus un payement ponctuel.
BLOG  – Les vaccins et la logique inversée par Michele Bocci
Le rapport de 18 pages de l’expert médical désigné par la Cour se réfère à « un document confidentiel de poids de GlaxoSmithKline » traitant des «  soi-disant effets secondaires de l’Infanrix Hexa, signalés pendant les essais cliniques et après la pré-autorisation, entre octobre 2009 et octobre 2011. Selon le témoignage de l’expert, il y a apparemment eu « cinq cas d’autisme rapportés au cours des essais, mais ces cas sont restés non cotés ou ont été omis de la liste des effets indésirables remise aux autorités avant l’autorisation de mise sur le marché. »
Le verdict a aussi précisé – en conformité avec les conclusions de l’expert médical – que le vaccin avait « une propension spécifique à provoquer l’autisme, quoique théoriquement faible si elle est calculée sur la base des essais cliniques pré-autorisation, mais qui en réalité était sous-estimé, en raison de l’existence récemment confirmée par les autorités sanitaires australiennes, de lots de vaccins contenant un désinfectant à base de mercure, désormais interdit en raison de sa neurotoxicité démontrée. »
Rien n’indique que l’Agence italienne du médicament ait dans la suite lancé des contrôles sur le vaccin hexavalent de GlaxoSmithKline. « Aucune enquête particulière n’est en cours sur ce médicament qui, comme tous les vaccins, doit subir une surveillance post-marketing », explique l’Agence, ajoutant : « Il n’existe aucune preuve à l’heure actuelle qu’un changement soit intervenu dans la situation : les avantages de ce produit  l’emportent encore sur les risques. »
Les liens présumés entre la vaccination et l’autisme ont fait l’objet d’un débat international considérable pendant un certain nombre d’années. En 2012, une peine prononcée par la Cour de Rimini a établi un lien entre le vaccin trivalent ROR (Rougeole-Oreillons-Rubéole) et le syndrome de Kenner (Autisme).
A l’époque, le Conseil scientifique du Calendario Vaccinale de la Vita – un groupe rassemblant médecins de famille, pédiatres et associations spécialisées de santé publique a publié cette déclaration : «  Ce verdict pourrait déclencher une perte de confiance en un outil de prévention qui protège la santé de nos enfants et l’ensemble de la population italienne ! », encourageant le Ministère de la santé à faire appel. Le verdict de la cour de Rimini se référait à une étude publiée dans le Lancet en 1998, et établissant un lien entre le vaccin contre la rougeole et l’autisme. Quelques années plus tard, cette recherche a été retirée du journal, car elle était considérée comme peu fiable. Une enquête similaire à celle de Rimini à nouveau sur le lien présumé entre le vaccin ROR et l’autisme a été lancée par le bureau du procureur de Trani.
Au cours des trois dernières années, l’alarmisme ambiant – que les autorités de la santé estiment injustifié – a provoqué une diminution du nombre d’enfants vaccinés. En mars dernier, Movimento 5 Stelle (le Mouvement des cinq étoiles) de Lombardie a déposé un projet de loi en vue de suspendre la vaccination obligatoire, «  compte tenu des niveaux de vaccination déjà élevés en Lombardie. Ce mouvement précise qu’il est temps de permettre le consentement libre et éclairé à propos de la vaccination. » La réponse de la Société de Santé publique a été assez sèche : « Il s’agit d’une perspective dangereuse pour la santé publique. » 
Source : La Repubblica.it 25 novembre 2014
Initiative Citoyenne se réjouit que justice puisse se faire (même si cela ne rendra pas en soi la santé à cette jeune victime) sur base de FAITS incontestables et notamment sur base du contenu fondamental de ces documents confidentiels du fabricant lui-même, que notre collectif a notamment révélés –et qu’une Ministre comme Laurette Onkelinx tentait fort maladroitement de banaliser en prétextant qu’il n’y avait rien à cacher, rien de confidentiel là-dedans ! L’information se répand dans tous les pays auprès des avocats et des journalistes, au Royaume-Uni, ici en Pologne où malgré la difficulté de la langue on peut voir qu’ils citent Initiative Citoyenne et les risques accrus de la double vaccination par Prevenar et Infanrix hexa,…
Toutes les victimes de tous les pays devraient à chaque fois exiger l’exhumation de ces documents existants mais ô combien gênants et accablants qui sont pour cette raison enfouis sous le sceau de la confidentialité.
Il est urgent en outre de lever toutes les obligations vaccinales dès lors qu’il n’est écrit dans aucune loi que les personnes sont obligées de risquer à chaque fois un spectre de plus de 800 effets secondaires différents à chaque vaccination contre une ou seulement quelques maladies ciblées !!!!!!!!!!!!

4 Erreurs de régime que vous faites, qui ne créent que plus de graisse du ventre

Si vous avez essayé de perdre du poids et que vous n'avez toujours pas vu de résultats, vous faites probablement certaines des erreurs sur lesquelles nous écrivons aujourd'hui.

Pourtant, nous allons révéler la façon dont vous pouvez augmenter votre métabolisme et perdre du poids rapidement et facilement.

1. Les repas tard dans la nuit entraîneront un gain de poids


C'est l'un des plus grands mythes, mais apparemment, notre corps ne stocke pas plus de gras la nuit que n'importe quel autre moment de la journée. C'est la nourriture que vous consommez qui vous fait prendre du poids, pas le moment où vous la consommez.

Les chercheurs ont constaté que manger tard dans la nuit ne mène pas à plus de poids. À savoir, cette étude a duré 6 mois et a impliqué des personnes qui ont été divisées en deux groupes.

Le premier a mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner, tandis que les autres ont eu leur plus grand repas après 20 heures.

Il a été constaté que les participants qui ont mangé leur plus grand repas après 20 h ont perdu 10% de plus de graisse corporelle et ont perdu 11% de poids de plus que ceux qui ont mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner.

La seule fois où la consommation tardive de la nuit est problématique, c'est quand elle est extrêmement élevée en calories.

2. Les petits repas tout au long de la journée stimuleront le métabolisme


Ceci est complètement faux, car la vitesse du métabolisme ne dépend pas du nombre de repas pendant la journée. Chaque individu devrait trouver son propre régime de fréquence de repas.

Manger sur quelques heures empêchera l'excès de repas, mais cela ne vous aidera pas à perdre du poids plus rapidement ou à accélérer votre métabolisme.

3. Les régimes extrêmes et à faible teneur en calories vous aident à perdre du poids rapidement


Si vous consommez moins de calories que votre corps ne requiert pour fonctionner correctement, le taux métabolique de repos (ce qui signifie que votre métabolisme) diminuera, de sorte qu'il serait encore plus difficile de perdre du poids. Les chercheurs ont constaté que les régimes inférieurs à 1200 calories conduisent à la plus forte diminution de votre TMR (taux de métabolisme de repos).

4. Toutes les calories ne sont pas créées égales


Ce dernier est réellement vrai. Notre corps traite différents types d'aliments différemment, car nous brûlons 20 à 30% de toutes les calories consommées de «protéines», 6% de toutes les calories «glucides» et 3% de toutes les calories «grasses» dans le processus de digestion.

Vous devriez vous concentrer sur les protéines, car elles sont brûlées le plus rapidement, même sans exercice.

Ce processus est connu comme l'effet thermique des aliments (TEF). Par exemple, si vous mangez 1000 calories de poulet et 1000 calories de glaces, vous gagnerez plus de poids avec de la glace, car seulement 3% de la graisse de la glace brûlerait dans le processus de digestion par rapport aux 20 -30 % de la protéine dans le poulet.

Sources et références:

10 Raisons pour lesquelles les femmes japonaises restent minces et ne semblent pas vieux

Si vous avez déjà visité le Japon, vous avez sûrement voulu connaître le secret des femmes japonaises, qui restent jeunes, minces et belles toute leur vie.

Apparemment, leur aspect jeune et leur corps sont dus à leur cuisine et leur style de vie. Les Japonais vivent et mangent sainement, et c'est leur secret pour la longévité. En fait, ils abritent la plus forte proportion de personnes qui vivent plus de 100 ans dans le monde entier.

Ils ne se concentrent pas seulement sur le goût, mais ils considèrent également les avantages pour la santé des aliments qu'ils consomment. Ce sont les 10 principales raisons pour lesquelles les femmes japonaises ont l'air jeunes et minces.

1. Thé vert


Les Japonais aiment le thé vert. La préparation du matcha (thé vert en poudre) est une véritable cérémonie, une activité culturelle japonaise.

Il est fabriqué à partir des feuilles séchées de la plus haute qualité, qui sont ensuite broyées dans une poudre fine, qui est ajoutée à l'eau.

Ce thé est extrêmement délicieux et bénéfique, et il aide à perdre du poids, diminue le risque de cancer et de maladies cardiaques, et il est élevé dans les antioxydants qui combattent les radicaux libres et retardent le processus de vieillissement.

Une étude en 2006 publiée dans JAMA a révélé que les adultes au Japon qui avaient consommé des quantités plus élevées de thé vert avaient un risque réduit de mort en raison de toutes les causes, et les personnes qui avaient 5 tasses de thé vert au quotidien avaient 26 % de taux de mortalité plus faibles.

2. Petites portions


La taille de votre portion est d'une importance énorme, et de petites portions vous aideront à perdre du poids, car elles vous aideront à manger moins. Par conséquent, assurez-vous de ne pas servir dans de grandes portions, et ne pas remplir les assiettes.

En outre, les japonais garnissent chaque article sur le menu afin de montrer sa beauté naturelle.

10 Raisons pour lesquelles les femmes japonaises restent minces et ne semblent pas vieux

3. Pas de repas de marche


Les Japonais respectent leur temps de repas, alors ils croient qu'il est maladroit de manger sur la route. Alors qu'ils mangent, ils ne font rien d'autre, pas de télévision, pas de travail.

Ils mangent lentement, ce qui est également aidé par l'utilisation de baguettes, de sorte que leur ventre a plus de temps pour traiter la nourriture, et le cerveau obtient le signal qu'elle est pleine.

4. Les aliments fermentés


Les aliments fermentés tels que miso, kefir, kombucha, choucroute, tempeh et kimchi sont souvent consommés au Japon.

Ces aliments subissent un processus de lacto-fermentation, qui préserve les nutriments naturels dans les aliments et crée des vitamines B, des enzymes bénéfiques, des acides gras oméga-3 et diverses souches de probiotiques.

Ce processus favorise les bactéries intestinales amies et décompose les aliments en une forme plus digeste, aide à la perte de poids, aide à la digestion et élimine les toxines nocives accumulées et les métaux lourds provenant du tissu cellulaire.

Les résultats d'une étude en 2014 publiée dans "Journal of Physiological Anthropology" ont montré que les produits laitiers fermentés stimulent la croissance des microbes intestinaux bénéfiques.

5. Arts martiaux


De nombreuses personnes au Japon pratiquent une forme d'art martial, comme le judo, le karaté et l'aïkido, qui améliorent la santé cardiaque et la flexibilité musculaire, augmentent l'endurance, renforcent la force musculaire, ralentissent le vieillissement et aident à perdre du poids.

Selon l'étude de 2013 publiée dans Clinical Medical Insights: Women's Health, l'exercice de l'art martial réduit l'inflammation chez les femmes prématurées et en surpoids obèses, améliore la composition du corps et favorise les biomarqueurs du renouvellement osseux, en augmentant la formation des os et en réduisant la résorption osseuse.

6. Fruits de mer


Les Japonais préfèrent les fruits de mer sur la viande et évitent ainsi de nombreux problèmes de santé tels que le taux élevé de cholestérol, l'obésité et les maladies inflammatoires.

Les gens mangent souvent du riz ou des nouilles aux fruits de mer, comme le saumon, le thon, le maquereau et les crevettes. Les fruits de mer soulagent l'inflammation et soutiennent la santé du système nerveux.

Le poisson est élevé dans les protéines de haute qualité, les acides gras oméga-3 et de nombreux nutriments, qui soutiennent la santé du cœur, du cerveau et des organes.

Les acides gras oméga-3 aident à éliminer la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale, favorisent une peau lisse et préviennent les problèmes de peau, comme le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné vulgaire, le cancer de la peau sans mélanome et le mélanome.

Les Japonais consomment du poisson de diverses manières, grillés, frits, cuits à la vapeur, cuits au four, et croient que plus vous pêcherez de poissons, plus vous serez en santé.

7. La marche


Les Japonais marchent beaucoup, ce qui les aide à rester en forme. Il stimule également leur corps, évite les problèmes cardiaques, soulage le stress et améliore l'humeur.

En raison de la forte concentration des Japonais dans les villes, ils ont souvent besoin de marcher ou de bicyclette.

8. Desserts sains


Les femmes japonaises évitent souvent les bonbons et consomment des fruits frais à la place. En outre, leurs sucreries sont riches en farines raffinées, ont beaucoup moins de caramel et contiennent de nombreux ingrédients nocifs et engraissants.

Ils mangent des bonbons à partir d'ingrédients sains, comme les fruits, les patates douces et la farine de sarrasin.

9. Bains de printemps chaud


La pratique courante d'un bain à chaleur, ou "onsen" prolonge la vie. Le Japon est un pays volcaniquement actif, donc il en a des milliers sur ses principales îles.

Ces sources ont de puissantes propriétés curatives en raison de la température de l'eau et de sa teneur en minéraux, comme la niacine, le magnésium, le calcium et la silice.

Lorsque la peau trempe dans l'eau, la pression hydrostatique augmente et augmente ainsi la circulation sanguine et l'écoulement d'oxygène dans tout le corps. Il soulage également le stress et rend la peau lisse et douce.

10. Méthodes de cuisson saines


La cuisine japonaise propose également des méthodes de cuisson saines, et les gens consomment principalement des aliments crus, grillés ou mijotés. Ils consomment rarement des aliments frits, et lorsqu'ils mangent tempura, par exemple, ils n'ont que quelques morceaux.

Par conséquent, si vous êtes fasciné par les femmes japonaises, commencez à manger comme eux!

Aloe Vera pour traiter l'eczéma, le psoriasis, la dermatite et d'autres allergies cutanées

Si vous êtes un jardinier frais et que vous ne savez toujours pas quoi planter d'abord, envisagez de cultiver votre première plante Aloe Vera.

C'est l'une des plus grandes plantes que vous développerez, et la bonne nouvelle est que vous pouviez l'utiliser dans le traitement de presque tout, allant des coupures et des ecchymoses au cancer.

Avantages pour la santé



  • - Buvez du jus d'Aloe Vera pour soulager les crampes menstruelles, la douleur et la fatigue.

  • - Utilisez son effet anti-inflammatoire pour traiter l'acné.

  • - Appliquer Aloe Vera sur votre peau pour traiter la dermatite, l'herpès, l'eczéma, les allergies cutanées, le psoriasis, etc.


  • - Le gel d'Aloe Vera guérit les coups de soleil.

  • - Il est emballé avec des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des enzymes qui en fait un excellent stimulant immunitaire.
Aloe Vera pour traiter l'eczéma, le psoriasis, la dermatite et d'autres allergies cutanées

  • - Aloe Vera renforce les tissus et nourrit la peau.

  • - Traitez vos gencives gonflées et améliorez le mécanisme de défense de votre corps.

  • - Le gel Aloe Vera empêche / traite les vergetures en raison de son pouvoir régénérateur.

  • - Enzymes in Aloe Vera augmentent la croissance des cheveux.

  • - Utilisez-le pour renforcer vos ongles.

  • - Ajoutez du gel d'Aloe Vera frais à votre shampooing régulier pour une brillance saine; Utilisez-le comme conditionneur - faites-le masser sur votre cuir chevelu et laissez-le fonctionner pendant 2 minutes.

  • - Le gel Aloe Vera est le meilleur gel de rasage naturel - il laisse votre peau douce et soyeuse.

  • - Supprimez votre maquillage en utilisant du gel Aloe Vera.

  • - Le gel Aloe Vera est un excellent produit de refroidissement.

Le Magnésium, pas le Calcium, est la Clé des Os Sains

Le calcium est indubitablement extrêmement important pour la santé de vos os, mais apparemment, le magnésium, pas autant de calcium, est l'outil le plus important pour créer des os solides pendant la période de l'adolescence, comme l'a trouvé une nouvelle recherche introduite dans les sociétés académiques pédiatriques ( PAS) groupe annuel aux États-Unis.

Le calcium a été utilisé pour renforcer les os pendant une longue période, et la supplémentation en calcium entraîne des os et des dents solides. Pourtant, la supplémentation en calcium est-elle vraiment viable?

Les chercheurs en 2004 ont montré que les personnes atteintes d'excès de calcium dans leur artère coronaire, qui prennent des statines, ont un risque de crise cardiaque plus élevé 17 fois que celles qui ont des niveaux inférieurs de calcium des vaisseaux sanguins.

Ils croyaient que les deux indicateurs les plus autorisés des crises cardiaques étaient les niveaux de LDL et l'accumulation de calcium.

Cependant, une recherche en 2007 a montré que le calcium provenant de sources alimentaires a de meilleurs effets pour le bien-être des os que le calcium provenant de suppléments chez les femmes ménopausées.

De plus, une autre étude en 2008 a montré que les suppléments de calcium sont liés à un nombre plus important de crises cardiaques chez les femmes ménopausées.

De plus, une autre méta-analyse en 2010 a confirmé que les suppléments de calcium (sans vitamine D coadministrée) sont liés à un risque plus élevé de crises cardiaques.

Selon la "National Osteoporosis Foundation (NOF)", la nourriture sera la meilleure source de calcium: "Les personnes qui obtiennent la quantité recommandée de calcium provenant des aliments n'ont pas besoin de prendre un supplément de calcium.

Ces personnes peuvent encore avoir besoin de prendre un supplément de vitamine D. Obtenir trop de calcium à partir de suppléments peut augmenter le risque de calculs rénaux et d'autres problèmes de santé. "



L'équipe d'analystes, dirigée par le Professeur Sabine Rohrmann, de la base de la médecine sociale et préventive de l'Université de Zurich, affirme que «les médecins et le public ont largement adopté les suppléments de calcium au motif qu'ils constituent un moyen naturel et donc sûr de prévenir les fractures ostéoporotiques.

Il devient maintenant évident que la prise de ce micronutriment dans une ou deux doses quotidiennes n'est pas naturelle, car elle ne reproduit pas les mêmes effets métaboliques que le calcium dans les aliments. "

La plupart des suppléments ces jours-ci ont du carbonate de calcium qui est un type secondaire de calcium et les fabricants ajoutent un agent chélatant basique comme l'extrait d'agrumes pour le rendre plus absorbable.

Pourtant, l'article final est de second ordre par rapport à d'autres suppléments de calcium, comme l'orotate de calcium, qui est la principale manifestation de calcium qui peut entrer correctement dans les couches de cellules.

En outre, l'activité laitière impose également un mythe selon lequel la consommation d'articles laitiers pasteurisés, par exemple, le lait ou le fromage, augmente les niveaux de calcium.
Cependant, cela n'est pas vrai car la préparation de purification crée du carbonate de calcium, qui ne peut pas entrer dans les cellules sans agent chélatant.

En conséquence, le corps force le calcium des os et des tissus différents afin d'amortir le carbonate de calcium dans le sang. Cela, en fait, conduit à l'ostéoporose.

D'autre part, le professeur Steven Abrams et ses partenaires au "Baylor College of Medicine" à Houston ont découvert que l'admission et l'ingestion de magnésium par les jeunes sont des indicateurs clés de la substance minérale osseuse globale et de l'épaisseur de l'os - ce qui n'était pas le cas avec l'admission de calcium.


Ils ont conclu:


«L'apport en magnésium peut être un facteur important, relativement peu reconnu, de l'accumulation de minerai osseux chez les enfants. Beaucoup de nutriments sont essentiels pour que les enfants aient des os sains.

L'un d'eux semble être le magnésium. Le calcium est important, mais, à l'exception de ces enfants et adolescents à très faible consommation, peut ne pas être plus important que le magnésium ".

Ils soutiennent que les parents sont invités à donner à leurs enfants une bonne admission de calcium afin d'aider à construire des os solides, mais ils devraient bientôt commencer à garantir que leurs enfants consomment suffisamment de magnésium.

La recherche a montré que l'admission de magnésium conduit à une plus grande épaisseur minérale osseuse (DMO) chez les hommes et les dames. Il existe un accroissement de 2% de la DMO entière pour chaque incrément quotidien de 100 milligrammes dans le magnésium.

Le Dr Kathryn M. Ryder, de l'Université du Tennessee, à Memphis, rapporte que:
"Les fractures ostéoporotiques sont un problème de bien-être critique chez les adultes âgés. Compte tenu de la forte ombre de faible DMO et de fracture, de petits changements dans la DMO peuvent avoir un énorme impact général sur le bien-être.


Son équipe soutient également que:


"Le magnésium est une partie" moins examinée "de l'os qui peut prendre une part dans le système de digestion du calcium et la qualité des os. "

Pendant de nombreuses années, la proportion de calcium au magnésium dans la méthodologie alimentaire était de 1: 1, et même un ratio de 2: 1 était satisfaisant. Cependant, de nos jours, les plans de contrôle du poids contiennent 10 fois plus de calcium que le magnésium.

Le magnésium peut avoir de nombreuses structures. L'oxyde de magnésium ou le chlorure, ainsi que le magnésium chélaté, sont extrêmement bénéfiques. Les récipients contiennent normalement 250-500 mg de magnésium.

L'allocation quotidienne recommandée (RDA) pour le magnésium est de 350 à 400 mg, mais le corps peut avoir besoin de deux fois la somme pour fonctionner de manière idéale.

Pour de meilleurs effets, prenez du magnésium dans des mesures isolées pour la durée de la journée avec les repas ou à l'estomac vide.

Vous profiterez également beaucoup des bains de sels Epsom. La peau absorbe facilement le magnésium et vous restaurerez ses niveaux appropriés. Si ce niveau baisse, le sang contient 1% de magnésium dans le corps et les os et les tissus l'utiliseront.

Pourtant, les sources les plus riches en magnésium restent parmi les aliments. Par conséquent, vous devriez augmenter la consommation de légumes à feuilles vertes, de noix, de graines et de cacao.

Source:
holisticlivingtips.com

Ces 4 plantes pour votre chambre vont guérir l'insomnie et l'apnée du sommeil

De nombreuses personnes font face à des difficultés de sommeil quotidiennement, comme l'insomnie, l'apnée du sommeil, les terreurs nocturnes et les troubles du sommeil.

L'apnée du sommeil est un trouble qui se produit lorsque la respiration est interrompue pendant le sommeil. C'est le résultat du manque d'oxygène dans le corps et le cerveau, et peut être de deux types:

-(SAOS) (apnée obstructive du sommeil) qui résulte du blocage de la voie respiratoire lorsque l'arrière du tissu mou de la gorge s'effondre pendant le sommeil.

- L'apnée du sommeil centrale se produit lorsque le cerveau ne signale pas aux muscles de respirer en raison de l'instabilité dans le centre de contrôle respiratoire.

L'apnée du sommeil pourrait affecter toutes les personnes, quel que soit leur âge, et les principaux facteurs de risque incluent l'obésité, la génétique, le reflux gastro-œsophagien, une grande taille du cou, des allergies, des obstructions nasales causées par des problèmes de sinus ou un septum dévié. En outre, les hommes et les personnes de plus de 40 ans sont plus enclins à l'apnée du sommeil.

Cependant, il existe une façon simple et naturelle d'améliorer votre sommeil, et tout ce que vous devez faire est de placer une plante dans votre chambre! Certaines plantes offrent de puissants effets relaxants et apaisants, et ce sont les meilleurs:



Aloe Vera


L'Aloe Vera augmente l'apport d'oxygène pendant la nuit, crée ainsi une atmosphère paisible et apaisante et traite l'insomnie.

Lavande


Il offre un stress puissant et des propriétés de soulagement de l'anxiété, et ralentit la fréquence cardiaque, ce qui rend plus facile de s'endormir.

Plante de serpent


Elle libère plus d'oxygène pendant le jour, améliore la qualité de l'air et aide à respirer.

Lierre anglais


Elle améliore la qualité de l'air, libère de l'oxygène, absorbe les toxines de l'air et même 94% de l'air et aide à respirer.

Source:
www.naturalhealthyteam.com

7 Exercices en 7 minutes pour ne jamais sentir à nouveau la douleur au bas du dos

L'étirement est probablement la plus grande aide que vous pouvez obtenir dans le cas d'une douleur lombaire. Par conséquent, vous devriez simplement vous entraîner dans une routine régulière et vous traiterez avec succès la douleur d'une manière complètement sûre et naturelle.

Les 7 étirements suivants qui se déroulent en 7 minutes vaut bien l'essai, car ils sont particulièrement utiles dans ce cas. Ils étirent tous les pouces du dos et calment l'inconfort et la douleur insupportable dans la région.

7 Étirements pour la douleur au bas du dos


1. Ischio-jambiers au sol

Ischio-jambiers au sol

En position couchée, plier les genoux, et garder les pieds sur le sol. Élevez une patte vers le haut et atteignez derrière l'ischio-jambier avec les deux mains. Tenez pendant 30 secondes, puis répétez avec l'autre jambe. En tenant, vous devriez ressentir l'étirement par l'arrière de la jambe.

2. Étirement de la colonne vertébrale

Étirement de la colonne vertébrale

Avec les épaules à plat sur le sol, traversez une jambe sur l'autre et essayez d'abaisser le genou vers le sol. Placez la main opposée sur le genou et l'étirez loin pendant 30 secondes.

Ensuite, changez les côtés et répétez. Vous sentirez l'étirement dans le bas du dos, surtout sur les côtés.

3. Genoux à la poitrine


Genoux à la poitrine
Couché sur le dos, tenir chaque genou sur votre poitrine un à la fois pendant 30 secondes. Pour un étirement plus profond, redressez le genou coudé. Pour éviter d'exercer une pression sur vos genoux, mettez les mains derrière le genou et pas sur le sommet. Ce tronçon se fait sentir à travers le bas du dos et les fessiers.

4. Étirement piriforme

Étirement piriforme

Cet exercice est semblable à celui précédent, mais avec la jambe opposée franchie. La cheville devrait juste passer le genou. Ensuite, tirez le genou vers la tête, maintenez-le pendant 30 secondes, puis répétez avec l'autre jambe. Vous sentirez l'étirement dans les glutes, surtout dans la jambe croisée.

5. Flexions de hanche

Flexions de hanche

Mettez les mains juste au-dessus du genou et tendez doucement vers l'avant pendant 30 secondes. Gardez le dos droit. Ensuite, répétez avec l'autre jambe. Ce tronçon vise les hanches et les jambes.

6. Couché quadriceps

Couché quadriceps

Pour maintenir l'équilibre, allongez-vous d'un côté, attrapez une jambe juste en dessous de la cheville et tirez-la vers le bout pendant 30 secondes. Répétez l'opération avec l'autre jambe. L'étirement se fait sentir dans les quads.

7. Étirement total du dos

Étirement total du dos

Maintenant, debout, trouver une table à la hauteur de votre taille pour conserver, et se pencher en avant. Tenez pendant 30 secondes, faites une courte pause et répétez. Cela va étirer tout votre dossier.

Notez que vous devez être prudent et doux tout en effectuant ces étirements, et consulter votre médecin au préalable afin d'éviter les blessures. Dès que vous commencez à l'étirement, vous allez faire l'expérience d'améliorations incroyables!