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10 Habitudes quotidiennes qui vous font vieillir plus vite

November 24, 2016 0 Comments

Avez-vous l'air plus vieux que vous êtes? Outre la génétique, il existe de nombreux facteurs qui contribuent à votre âge perçu.

Nous partageons 10 habitudes que vous avez à éviter pour regarder plus jeune sans chirurgie esthétique. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour commencer, alors faites ces changements de style de vie maintenant.

1. Régimes à faible teneur en matière grasse


Pour prévenir les rides, il est essentiel de consommer des acides gras oméga-3 qui aident à garder la peau souple et lisse. Un régime à faible teneur en matière grasse nous prive de ce composant, provoquant un vieillissement prématuré de la peau.

2. Sirotant une paille


Lorsque vous sirotez des boissons à travers une paille, vous pincez vos lèvres qui peuvent causer la formation des rides et ridules autour de votre bouche. Il en va de même pour le tabagisme. Essayez de boire directement à partir du verre, et si vous êtes un fumeur essayez de votre mieux pour arrêter de fumer. Il peut s'agir d'un processus long et difficile, mais les avantages de cesser de fumer sont énormes.

3. Dormir sur le côté


Dormir sur le côté, avec votre visage écrasé dans les oreillers, cause et augmente les rides sur les joues et le menton. Les experts disent que dormir à plat sur le dos est la meilleure position pour dormir et rester jeune, frais et reposé.

4. Mauvaise posture


Une mauvaise posture dévie l'ossature de son alignement normal et, par conséquent, les muscles et les os deviennent anormalement tendus. Ces dommages causent de la douleur et de la fatigue et peuvent souvent causer une déformation permanente.

5. L'utilisation de la protection solaire seulement en vacances


La surexposition aux rayons UV est la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Pour vous protéger contre les effets durs du soleil, il est important de porter votre écran solaire même lorsqu'il est nuageux parce que les nuages bloquent aussi peu que 20% des rayons UV.

6. L'utilisation excessive de votre système de chauffage


L'utilisation excessive de chauffage artificiel rend votre air intérieur très sec. Votre peau et les cheveux deviennent trop sec, et vous obtenez plus de rides en conséquence. Essayez de garder la chaleur plus basse dans votre maison.

7. Dire non au sucre


Nous savons tous que le sucre est mauvais pour nous, mais il en est de même le stress, et parfois vous devez vous donner un régal et se rendre à vos gourmands si c'est ce qui vous rend heureux.

8. Regarder trop de TV


Une étude a révélé que pour chaque heure que vous passez à regarder la télévision votre espérance de vie diminue de 22 minutes. Les experts recommandent que si vous êtes sur le canapé ou assis à votre bureau, vous devez vous lever toutes les demi-heures pour marcher.

9. Manque de sommeil


Les adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. Ne pas obtenir suffisamment de sommeil ne se traduit pas seulement par l'apparence de fatigue, mais aussi par la réduction de la durée de vie. Les experts recommandent d'aller au lit plus tôt si vous percevez un manque d'énergie, la lenteur mentale, ou le gain de poids.

10. Stress dû au manque d'organisation


Plusieurs études ont montré que le stress chronique cause de graves dommages aux cellules, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement. Ne vous embourbez pas, et essayez de tout faire à temps.

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